التخطي إلى المحتوى

نقدم لكم اليوم احدى وجبات الدايت التي يمكن أن يتناولها اصحاب أصحاب الحميه الغذائية أو أصحاب مرض السكر بكل أمان واطمئنان، وهذا من باب التغيير والتنويع مع الحفاظ على السعرات الغذائية القليلة حتى لا يخسرون ما فقدوه من وزن أو حدوث خلل في معدل الحرق، وفيما يلي نقدم لكم مقادير وطريقة عمل فته دجاج دايت فتابعونا.

مقادير فتة دجاج دايت:

3 صدور مسلوقة ومخليه

كوبان لبن خالي الدسم.

ملعقتان من الصنوبر المحمص

ملعقتان حمص مسلوق

ملعقتان كبيرتان بقدونس مفروم

ملعقتان كبيرتان من الطحينة

فص ثوم مفروم

رغيف بلدي مقطع ومحمص

ملعقة عصير ليمون

نصف كوب مرقه دجاج

رشه كمون

رشه ملح

رشه فلفل اسود.

 

طريقة عمل فتة دجاج دايت:

1_ يقطع الخبر في صينيه صغيره ويحمص في الفرن ويراقب من آن لآخر حتى نتجنب احتراق الخبز.

2-يتبل الدجاج برشه الملح ورشه الفلفل الاسود المطحون ورشه الكمون ويمزجوا جيدا جدا ويوضعوا فوق الخبز المحمص.

3-نحضر صوص الفته وهو عباره مزج اللبن خالي الدسم مع ملعقتان الطحينة والثوم وعصير الليمون ويتم تخفيفها بمرقة الدجاج حتى يصير سمكها مناسب.

4-تسكب على فوق الخبز والدجاج الموضوع في طبق التقديم.

5-يجمل الوجه بالصنوبر المحمص والبقدونس المفروم والحمص المسلوق.

6-تقدم ساخنه ويمكن أن نضاعف الكمية على حسب عدد الأفراد وبالهنا والشفا.

 

 

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *